Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: postul, ca metodă de slăbit

Am slabit cu post intermitent, 6 metode populare de a tine post intermitent

Totul despre postul intermitent: 6 metode, 10 beneficii pentru sanatate, FAQ

Cum am slăbit cu postul intermitent în 8 săptămâni Dacă stai acasă zilele acestea și vrei să și slăbești puțin, îți propun postul am slabit cu post intermitent. Perioada asta de izolare la domiciliu îți poate aduce și câteva kg în minus, dacă te organizezi puțin.

am slabit cu post intermitent ceai chimen slabit

Trebuie doar să respecți perioada de post, care înseamnă că nu vei bea decât apă sau ceai cafea fără zahăr sau îndulcitori. Depinde de tine câte ore […] Dacă stai acasă zilele acestea și vrei să și slăbești puțin, îți propun postul intermitent.

CITEȘTE despre POSTUL INTERMITENT. Vedete care au slăbit și metodele exacte folosite de ele

Depinde de tine câte ore pe zi vrei să ții postul. Eu am ținut 14 ore, dacă ești mai ambițioasă poți ține 16 ore de post, iar 8 ore ai voie să mănânci.

am slabit cu post intermitent dieta 333 meniu

Deci mănânc între oreleiar în restul timpului beau doar apă. Am început pe la jumătatea lunii ianuarie, iar acum spre sfărșitul lui martie am 4 kg în minus.

Ce este postul intermitent?

Aici ai mai multe detalii despre cum am început. Trebuie să îți spun totuși că am plecat de la 58,6 kg care era aproape de greutatea mea înainte de sracină și am ajuns la 54,2 kg în săptămâni. Am rămas cu un colăcel, pe care postul m-a ajutat să îl mai reduc.

Nu a dispărut de tot, e tot acolo, dar arată mai bine.

Postul mi-a consumat din depozitele de grăsime. Simt cum stratul de grăsime cina sanatoasa pentru slabit pe burtă și picioare s-a redus considerabil.

Sportul în postul intermitent E important, dar nu pot spune că am făcut vreun efort considerabil.

Există mai multe metode de post intermitent.

În unele zile am făcut 5 minute de abdomene la saltea, în alte zile m-am urcat 10 minute pe eliptică, în unele zile nu am făcut decât pași, plimbări… Acum, că stai acasă, minute de genuflexsiuni, abdomene sau orice exercițiu vrei să faci este mai bun decât să nu faci nimic. Pe termen lung și alea 5 minute te ajută!

Ce ai voie să mânânci?

am slabit cu post intermitent cat slabesti cu dieta disociata

Postul intermitent nu este o dietă, deci ai voie să mănânci orice. Totuși, pentru că ai o perioadă mai scurtă în care mănânci vei consuma mai puține calorii.

Asta e teoria, în practică e puțin diferit.

Beneficiile postului intermitent pentru pierderea în greutate

A fi bine să îți calculezi caloriile folosesc aplicatia mypal De ce? Păi să spunem că tu mănânci 2 felii de pâine la o masă.

am slabit cu post intermitent dieta indiana de 7 zile pareri

Doar 2. Pâinea 7 seminte de la velpitar are de calorii la o felie de 40 gr.

  • Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: postul, ca metodă de slăbit
  • Slabeste mancand
  • Sfaturi pentru un post intermitent mai usor In timpul postului este bine sa bei multa apa.
  • Coffee green honma
  • După această perioadă, ei bine, zic eu că mi-am făcut o idee despre ce înseamnă și pot să vă spun cum mă simt eu când îl țin.
  • Slăbești cu postul intermitent? - ce spun studiile

Deci papi calorii doar painea la o masă. Ori 3 mese, hop de calorii pe zi doar pâinea… Să îți spun că, în medie, ai nevoie de de calorii pe zi? Să îți mai spun că dacă vrei să slăbești ai nevoie de un deficit de calorii? Dacă nu vrei să calculezi caloriile, îți recomand doar să faci modificări simple în dietă, fără să te înfometezi.

Varianta 16/8

De exemplu impune-ți să mănânci mai puțină pâine. O felie la o masă! Să mănânci mai multe legume, pentru am slabit cu post intermitent au cele mai puține calorii. De pildă, eu cumpăr mixuri de legume congelate pe care le fac la wok cu niște condimente și cu puțin ulei de cocos, sau orice ulei am în casă.

am slabit cu post intermitent scoala de slabit pareri

Au puține calorii calorii la gr — o pungă întreaga are gr și îmi umplu stomacul bine cu ele… În timp te vei obișnui să mănânci mai puțin. Dacă îți este greu să calculezi caloriile, îți propun măcar să mai reduci din porțiile pe care le mâncai înainte.

Am scris aici cum să îți calculezi caloriile.

De la mâncatul emoțional la mâncatul conștient (program online)

E important să bei și apă. Dacă nu bei apă, postul nu va funcționa! E foarte important consumul de apă în post.

  • Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni – Prezentul perfect simplu
  • Reteta de slabit cu ciorba de varza
  • Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni Posted by prezentulperfectsimplu on September 23, De vreo 3 ani, după a doua naștere, mă lupt cu niște kilograme vreo 15 mai exact de care vreau să scap.
  • Cura de slabit cu oua fierte
  • Nu cred în regimul disociat, nici în toate cele care îţi strâng cureaua încât nu mai poţi nici respira, nici în cele care, din contră, te lasă să înfuleci bezea de 5 ori pe zi, dar plăteşti apoi.
  • Experiența mea cu postul intermitent - Emoții și kilograme în plus

Te-ar mai putea interesa și:.