Retete mediteraneene de slabit

DIETA MEDITERANEANA

Gustare: nuci sau migdale 2. Pranz grame peste preparat la gratar, condimentat cu piper proaspat macinat si zeama de lamaie. Legume indicate:brocoli si fasole verde Gustare: 1 mar verde 3. Cina: Salata greceasca preparata din 2 rosii, un castravete, o jumatate ardei gras, ceapa, 50 grame branza feta sau telemea, masline verzi, condimentata cu piper, oregano si o lingurita ulei de masline extravirgin.

Mic dejun O cafea fara zahar. Pranz 50 grame paste integrale, fierte aldente si preparate cu linguri sos de rosii, buchetele de brocoli si o lingurita ulei de masline extravirgin.

Dieta mediteraneană, cea mai populară reteta de slabit 1 februarie de Reteteslabit Dieta mediteraneană este un plan alimentar popular, care este flexibil, ușor de urmat, și a fost demonstrat de a reduce riscul de boli cronice și mortalitatea generală. Este considerată de nutriționiști una dintre cele mai sănătoase diete din lume.

Se presara deasupra 1 lingurita parmezan ras si condimente mediteraneene. Gustare: 1 para medie nu foarte coapta.

Cina: grame piept de pui sau curcan la gratar, linguri fasole verde fiarta sau preparata la tigate, la care se adauga condimente. JOI 1. O omleta preparata dintr-un ou intreg sau 2 albușuri de ou, ½ ceasca de ciuperci portobello feliate, amestecate si prajita intr-o tigaie neaderenta unsa cu ulei de masline.

Se poate condimenta cu piper si amestec de condimente mediteraneene. Un castravete.

Pranz: grame peste preparat la gratar, condimentat cu piper proaspat macinat si zeama de lamaie. Gustare: 1 mar verde 3. Cina: Salata greceasca preparata din 2 rosii,nun castravete, o jumatate ardei gras, ceapa, 50 grame branza feta sau telemea, masline verzi, condimentata cu piper, oregano, si o lingurita ulei de masline extravirgin.

1. Curiozitatea însă m-a făcut să ţin dieta mediteraneană cu care am slăbit 2kg.
2. Dietă Dieta mediteraneana: exemplu de meniu pentru o saptamana Dieta mediteraneana ➽ meniu ➽ plan alimentar ➽ meniul pentru o saptamana ➽ lista de cumparaturi in dieta mediteraneana ➽ alimente permise ➽ Afla pe DOC.
3. Regim alimentar pt slabit rapid
4. Vreau sa slabesc 5 kg in 3 zile
5. Miercuri, 24 iulieUltimul update Vineri, 04 septembrieDietă şi slăbire Sănătate Dieta mediteraneană, bogată în legume, fructe, nuci, măsline şi peşte, este importantă pentru sănătatea cardiovasculară dar şi pentru sănătatea mentală.

Gustare: nuci sau migdale Pranz: grame piept de pui sau curcan la gratar, condimentat O salata de varza condimentata cu piper, zeama de lamaie si o lingurita de ulei de masline extravirgin. Gustare: 1 kiwi Ghiveci de legume, preparat la cuptor, cu foarte putin ulei, dos de retete mediteraneene de slabit si condimente.

Pranz 75 grame paste integrale, fierte aldente si preparate o jumatate ceasca de ciuperci feliate, linguri sos de rosii si o lingurita ulei de masline extravirgin. Se presara deasupra 1 lingurita parmezan sau cascaval ras si condimente mediteraneene.

Cina: grame peste la gratar condimentat cu piper si zeama de lamaie.