Post navigation

Dieta montignac

Posted by By Printesa Urbana 30 septembrie 26 Comments Postul asta exista pentru ca a fost cerut de public, nu pentru ca vreau sa-mi transform jurnalul intr-un blog de slabit, doamne fereste.

Ma declar in continuare dieta montignac papanasilor cu smintina, vesnic indragostita de fursecurile cu nuca si dependenta de inghetata de ciocolata. Cred cu tarie ca mamaliga cu brinza de burduf e mama tuturor meniurilor de prinz, iar ciorbei de pui a la grec i-as face o statuie. Acestea fiind spuse, sa trecem la povestea de azi: dieta Montignac. Dieta montignac trec la explicatii inainte sa va promit ca functioneaza.

E extrem de logic si usor dieta montignac implementat. Nu-mi iau comision de la nimeni, nu-s amanta domnului Michel Montignac, n-am procent la vinzarea de fructoza. Sint o tipa destul de bine intepenita in realitate, foarte sceptica atunci cind vine vorba de diete si greu de convins pe teme legate de stil de viata si sanatate.

Am incercat multe, am citit si mai multe.

Dieta Montignac pe intelesul gurilor flaminde si pofticioase

Nu cred in infometare, in disocieri prelungite care iti dezechilibreaza organismul, nici in sport practicat pina la lesin. Cred in organismul nostru, care e programat sa functioneze inteligent, si in simtul masurii. Bun, lectia nr 1 e urmatoarea: alimentele de baza contin cantitati diferite din patru mari clase de elemente. Glucidele cunoscute si sub numele infricosator de carbohidrati De ele nu ne place, va spun din start.

Adica ma rog, dieta montignac sintem asa indragostiti de ele, ca sint dulci si bune la gust si ne fac fericiti, dar relatia nu e una pe care s-o privim cu ochi buni. Pentru ca odata date pe git, daca e sa ne luam dupa ce zice dl Montignac, ele cresc glicemia procentul de zahar in singeiar pentru a scadea glicemia la loc e nevoie de o productie mai mare sau mai mica de insulina.

Dieta Montignac – află totul despre dieta şi inventatorul acesteia

Care insulina porunceste grasimilor care intra pe git odata cu zaharul sa se depuna pe fesele noastre. Cu alte cuvinte, rontai un biscuite cu unt, zaharul din el e ars ca energie de creier, untul se depune frumos pe coapsa stinga.

Daca ai fi mincat doar unt, el ar fi fost ars pe loc drept energie. Dar revenim la glucide. In functie de descarcarea insulinica pe care o produc, avem doua felul de glucide: — glucide bune, care provoaca descarcare insulinica mica faina dieta montignac, orezul integral, fructelesi — glucide rele zaharul de masa, toate produsele care il contin, faina alba, orezul alb, cartoful, porumbul si alcoolul 2.

Proteinele Ele nici nu ne plac, nici nu ne displac. Cert e ca fara dinsele corpul nostru nu s-ar mai misca de ici colo, pentru ca din ele se construiesc celulele, ele sint transformate in glucoza si apoi in energie cind corpul are nevoie de combustibil, ele indeamna creierul sa produca anumiti hormoni care ne tin in viata.

De unde facem rost de ele? Fie de la prietenele noastre animalele adica din carne, peste, brinza, oua, laptefie direct dieta montignac gradina, adica din soia, migdale, alune sau cereale integrale.

Dieta Montignac: care sunt principiile acestei metode de slabit

Fibrele Dumnealor nu au valoare energetica, ceea ce inseamna ca sint cele mai bune prietene ale siluetei. Ele sint esentiale in digestie pentru ca regleaza tranzitul intestinal, au multe vitamine si saruri minerale si protejeaza sistemul digestiv de atacul E-urilor pe care le consumam zilnic. Inca un plus mare pentru fibre e dieta monicai anghel ca ele tin glicemia in friu.

Si stim deja de ce e important asta, nu?

sinameki ceai de slabit

Dap, fibrele ne plac, ele sint prietenele noastre cele mai bune. Fibre gramada gasim in: cereale integrale fulgi de griu, orz, ovaz, secara, din cei fara zahar, fructe sau miere, simpli, se gasesc la plafarpiinea integrala nu cea din magazin, aia e doar colorata cu cacao sa para neagraorez integral, smochine uscate, fructe si legume verzi.

Lipidele Aceste doamne rotunde nu pot lipsi din farfuria noastra, pentru ca dinsele ordoneaza producerea in organism a unor hormoni esentiali, plus ca au vitamine si ajuta la cresterea colesterolului bun. Lipidele stau ascunse in carne, peste, mezeluri, unt, brinza, untura, lactate, oua, masline, ulei. Deci avem patru categorii de elemente continute de alimente. Despre dieta montignac aliment care contine preponderent lipide spunem ca este lipidic, la fel cum despre unul care contine preponderent carbohidrati ca este glucidic.

sport acasa pentru slabit video

Sigur ca exista multe alimente care stau pe gard intre doua dieta montignac, de exemplu alunele ele sint si lipide si glucide, sau carnea, care e si lipida si proteina. Pentru a ne usura lectia, scoatem din discutie proteinele, pentru ca de ele nu ne putem lipsi in nici un fel si sint inofensive la capitolul silueta.

Sinteti atenti, da? Sper ca n-a adormit nimeni, ca acum vine partea cea mai interesanta. Lectia nr. Adica daca maninci gras si dulce in acelasi timp, dulcele se arde pe loc, grasimea se depune unde-ti place mai putin. Iar daca vrei ca asta sa nu ti dieta montignac intimple fix tie, tot ce trebuie sa faci este sa tii departe glucidele de lipide in procesul de digestie.

Explicatia stiintifica a acestui principiu e urmatoarea: organismul are nevoie de energie pentru a trai, energie pe care o ia din ce consumam zilnic si din rezervele de grasime pe care si le-a constituit singur.

Astfel, un organism sanatos bine alimentat consuma din rezerve, constituind altele aproximativ egale pentru consum ulterior. Glucidele rele insa nu respecta acest principiu, ele sint arse imediat, iar grasimile ingerate odata cu ele sint stocate, urmind a fi consumate mult mai tirziu cel mai adesea, niciodata. Si uite-asa rezulta funduletul bombat, coapsa rotunjoara, talia ingropata, colacei care mai de care mai miscatori. Imediat ce vei elimina din fata nasului glucidele rele, corpul isi va relua bunul obicei de a folosi cu prioritate stocurile drept sursa de energie.

  1. Totul despre-dieta-montignac
  2. Am slabit cu rina
  3. Dieta Montignac. Planul nutrițional pe zile - monclaubuilding.ro

Hai ca nu-i asa complicat, nu? Bun, gata cu teoria, acum trecem la practica. Ca sa slabim si sa ne mentinem subtirei, trebuie sa: 1.

Dieta Montignac: regimul disociat care te scapa de kilogramele in plus

Eliminam din dieta glucidele rele si produsele care contin si glucide si lipide vezi in tabel alimentele glucido-lipidice 2. Sa consumam lipide si glucide exclusiv bune la distanta de ore intre ele, astfel nu se intilnesc in procesul metabolic si fiecare e consumat imediat ce e ingerat. Fibrele se pot consuma cu oricare dintre cele doua tipuri de alimente, fie cu lipide fie cu glucide. Dupa 4 ore ai voie prinz, care e bine sa fie lipidic: carne dieta montignac cu legume fibresalata fibre cu brinza si ou dieta montignacomleta lipide cu ciuperci fibre.

Fara desert, fara piine alba acestea sint dieta montignac, de care nu ai voie sa te atingi pina nu se digera lipidele, adica vreo ore.

Dieta Montignac

Seara cina poate fi lipidica, sau glucidica, in functie de cum ai chef. Peste lipide cu legume. Sau iaurt glucida cu fructe fibrasau ciorba de legume fibre. Fructele pot fi mincate oricind, atita vreme cit aterizeaza intr-un stomac gol din motive de fermentare, nu de dieta. Ele nu contin glucoza, ci fructoza, care nu are descarcare insulinica. Adica ele chiar daca sint dulci, nu duc la depunerea grasimilor cu care se insotesc.

ceai de slabit veroslim pareri

Din acest motiv, fructoza e singurul indulcitor natural recomandat in aceasta dieta. Eu il folosesc si in ceai, si la prajituri, are exact acelasi gust ca zaharul, are putere de indulcire de 4 ori mai mare si e complet inofensiva.

Se gaseste la raioanele de diabetici din hypermaketuri si costa intre 7 si 20 de lei in functie de producator. Cind gatiti o prajitura, de exemplu, important este sa o faceti fie glucidica, fie lipidica.

carmen bruma dieta fulger

Iar asta e destul de greu, daca stai sa te dieta montignac dieta montignac oul si uleiul sint grasimi, iar faina e glucida, nu? Aici vine partea frumoasa. Ca faina integrala e glucida buna, si daca o combini cu tarita de griu care e fibra si alegi sortimente cu indice glicemic mic faina de naut, sau de glutenele sint neutre si pot fi combinate cu lipidele.

Asa fac eu checul dietetic, de exemplu. Iese la fel de bun, se coace pina la capat, tine o saptamina ma rog, nu prea se intimpla sa ramina nemincat atita vreme. Inca o chestie si am tacut pe ziua de azi: cind cumparati un produs semipreparat din magazin, uitati-va pe ambalaj.

Experiment Dieta Montignac ~ 7 zile

Multe produse cu carne crenvurstii, sunca de praga, kaiserul contin, pe linga carne si grasime, gluten sau amidon, adica au si lipide si glucide. Delicatul si alte condimente pentru friptura contin zahar, ceea ce inseamna ca daca le presari dieta montignac carne, vei obtine un prinz glucido-lipidic, iar asta nu-i deloc indicat. Ah dieta montignac, si inca ceva: cind dieta montignac la restaurant, atentie la ce alegeti. Salatele sint de obicei safe nu prea contin glucide, cu exceptia celor care vin cu crutoanela fel si fripturile cu legume nu cu cartofi sau orez.

Snitelul e cam interzis faina e glucida, carnea, oul si uleiul sint lipide.

  • Pastile de slabit sensiblu
  • Prevenirea diabetului de tip II Reducerea riscului de afecțiuni cardiace Dieta Montignac — principiul de bază Metoda Montignac nu-ți cere să limitezi cantitatea de mâncare pe care o consumi, ci să selectezi cu atenție alimentele pe baza valorii lor nutriționale și a potențialului lor de a păstra sănătatea organismului și greutatea lui ideală.
  • Dieta Montignac - află totul despre dieta şi inventatorul acesteia

La fel si deserturile, pentru ca in afara de cele pe care ti le faci singur dieta montignac faina integrala si cu fructoza, toate contin si lipide oua, unt, ulei, nuca si glucide zahar, inghetata. Gata, acuma jur c-am terminat. Tabelul de mai jos e sfint daca vreti sa va apucati de treaba. Daca aveti intrebari, nelamuriri, vreti sa insist pe un aspect dieta montignac aliment anume, let me know. Retete adaptate la principiul Montignac gasiti aici. Eu am incercat cel putin un sfert din ele majoritatea deserturilor le-am facut cel putin o data si jur pe pisica mea ca au iesit foarte gustoase.

Ei, cum vi se pare? Uf, greu a fost… Sper ca macar sa fie de folos stomacelor si cintarelor voastre! Viata ca un platouas cu de toate. Doar pentru gurmanzi.

Printesa Urbana Scriu de cînd mă știu. Scriu și cît mă joc cu copiii, și sub duș, și în somn scriu. Scriu despre mine pentru mine. Și sper că ce scriu pentru mine să fie de folos și altora.

Unii s-au născut să cînte, alții să facă poezii sau să frămînte pîine. Eu m-am născut să scriu declarații de dragoste copiilor mei și vieții noastre pline.