Dieta ZONE - combinaţia alimentară care vă asigură pierderea în greutate

Dieta zone

Iulia Pocol Dieta Zone este puternic popularizată în cărţile biochimistului american Barry Sears care ne asigură că vom ajunge să ne simţim mai uşoare, mai fresh, mai pline de energie dacă o adoptăm! Nu este neaparat o dietă pentru pierderea în greutate deşi poate avea şi rezultate în acest sensci mai degrabă este un mod de a mânca — bazat pe consumul de alimente în proporţii optime pentru organismul uman.

Dieta Zone — Dieta care păstrează hormonii în echilibru reguli, exemple de mese, calcule Dieta Zone este un instrument extrem de valoros pentru atleții de a slabit cineva cu patrunjel si lamaie, cât și pentru cei care vor să slăbească sau să obțină o echilibrare a hormonilor.

Adepții unui stil de viață bazat pe exerciții fizice sigure și nutriție sănătoasă urmează fie dieta Zone, fie dieta Paleo. În acest articol veți putea găsi informații care vă pot ajuta să înțelegeți și să urmați mai ușor dieta Zone.

Dieta Zone – Dieta care păstrează hormonii în echilibru (reguli, exemple de mese, calcule)

Într-adevăr, o dietă sănătoasă este și trebuie să fie un stil de viață, iar nu un set de reguli stricte pe care să le urmăm orbește. Dieta Dieta zone controlează expresia genelor și ajută la balansarea hormonilor, promițând astfel creșterea speranței de viață și îmbunătățirea stării de sănătate.

Este axată în mod special pe controlul hormonilor.

dieta de slabit amalia nastase cat slabesti cu fructe si legume

Echilibrul dieta zone este esențial pentru bunăstarea întregului organism. Hormonii afectează toate componentele importante pentru menținerea sănătății: compoziția corpului, utilizarea energiei, chimia sângelui și multe altele.

cum sa slabesti in talie cum slabesti 5 kg

Întrucât au capacitatea de a produce modificări fiziologice în corp, se poate spune că alimentele pot fi considerate medicamente. El pot avea efecte pozitive sau negative.

Cu siguranță nu vom lua 17 pastile de aspirină odată pentru calmarea unei dureri de cap, și nici nu vom consuma medicamente expirate sau de calitate îndoielnică.

  • Dieta ZONE - combinaţia alimentară care vă asigură pierderea în greutate - Antena Satelor
  • Ceaiuri pentru arderea grasimilor de pe abdomen

De ce atunci ne permitem să îi dăm organismului de 17 ori mai multă mâncare decât are nevoie și să ne axăm dieta pe produse procesate, fără nici o valoare nutrițională?

Rezultatele acestui stil de viață se pot vedea la majoritatea americanilor din ziua de azi. Dieta Zone înseamnă un aport echilibrat de nutrienți menit să țină în echilibru hormoni importanți Dieta Zone nu presupune reducerea aportului de carbohidrați, de proteine sau de alți nutrienți.

meniu dieta disociata 7 zile ceaiuri de slabit farmacie

Ea este mai curând o dietă echilibrată, care constă din: proteine — carne slabă, naturală carbohidrați — fructe și legume cu un indice dieta zone scăzut grăsimi — o categorie de nutrienți foarte importanți Prin acest aport echilibrat de proteine, carbohidrați și grăsimi, se poate obține un control mai bun asupra a 3 hormoni generați de dieta umană: insulina, glucaon și eicosanoizi.

Insulina — este un hormon de stocare; excesul lui este asociat cu creșterea în greutate și menținerea excesului ponderal; totodată, un nivel crescut de insulină accelerează inflamațiile. Glucacon — este un hormon de metabolizare, care îi spune corpului să elibereze carbohidrații stocați într-un ritm stabil, pentru stabilizarea nivelurilor de zahăr din sânge; acest lucru este esențial pentru o performanța fizică și mentală optimă.

Consumul mare de carbohidrati determina pancreasul sa secrete mai multa insulina decat ar fi normal. Insulina favorizeaza depunerea caloriilor stimuland astfel cresterea tesutului gras. In schimb, marirea consumului de proteine este benefica procesului de slabire, dieta zone acestea nu contribuie la dezvoltarea tesutului adipos, insa ii asigura organismului energia de care are nevoie. Numarul de calorii permise in aceasta dieta de slabire este de pana la la o masa. Alimentele care pot fi consumate sunt, in linii mari, urmatoarele: proteine — pui, peste, branza slaba, albus, soia; lipide — grasimi nesaturate provenite din uleiuri vegetale, fructe oleaginoase, avocado; glucide — paine integrala, cereale integrale, fructe, legume.

O masă de 1 bloc trebuie să conțină 1 bloc de proteine, 1 bloc de carbohidrați și 1 bloc de grăsimi. O masă de 2 blocuri constă din 2 blocuri de proteine, 2 blocuri de carbohidrați și 2 blocuri de grăsimi.

  • Dieta „Zone”, dieta combinatiilor perfecte - Slab sau Gras
  • Rețete dieta rina

O masă de 3 blocuri înseamnă câte 3 blocuri din fiecare categorie de nutrienți. De pildă, dacă dimineața nu vă este foarte foame, puteți opta pentru o masă de 2 blocuri din fiecare nutrient, iar la prânz și la cină o masă de 3 blocuri.

dieta în func ie de grupa sanguină pastila verde de slabit

Sau puteți începe ziua cu o masă de 3 blocuri, iar la prânz sau la cină să optați pentru o masă mai ușoară. Experimentați cu numere diferite de blocuri și rotiți-le până vedeți rezultatele care vă convin.

Neo-Nówka - PORWANIE ŻONY (Bez cenzury) HD

Află de câte blocuri ai nevoie zilnic, în funcție de constituție Numărul de blocuri necesare zilnic poate fi determinat în funcție de constituție și siluetă. În acest sens, puteți consultați tabelul de mai jos: Tip de siluetă femei: mică mic-dejun: 2 dieta zone.

  1. Carbune activ pentru slabit farmacia tei
  2. Diete keto gratis
  3. Silviu prigoana a slabit
  4. Program de slabire pentru barbati