Exemple de diete disociate

Am slabit cu dieta disociata

Dieta disociată este una dintre dieta indiana mai populare, pentru că poți slăbi mâncând cât vrei, atât timp cât respecți regulile ei.

Blogul Obio

Există mai multe tipuri de diete disociate și, în funcție de cea pe care o alegi și de greutatea de la care pornești, poți slăbi până la cinci kilograme pe săptămână. Ce este dieta disociată? Dieta disociată este bazată pe teoria lui Dr. Hay, conform căreia combinația anumitor tipuri de alimente încetinește procesul digestiv. El a împărțit alimentele în mai multe categorii și a formulat câteva reguli de bază: Alimentele acide - aici se încadrează proteinele primare: carne, pește, brânză, ouă nu trebuie combinate niciodată cu alimentele alcaline: carbohidrați paste, cartofi, pâine, orez.

Te tentează să ții dieta disociată?

Dieta disociată are beneficii asupra sistemului digestiv, te scapă de balonare, te ajută să elimini toxinele și să pierzi în greutate și nu este atât de strictă ca alte regimuri. Dieta disociată nu am slabit cu dieta disociata recomandată celor care suferă de diabet sau celor care vor să scape de celulită. Carbohidrații concentrați în unele mese cresc glicemia.

fibrobar ceai verde

Evident, nu este recomandată minorilor, pentru că afectează dezvoltarea armonioasă. Reguli de bază Proteinele, amidonul și grăsimile trebuie consumate în cantități limitate.

De Ce Functioneaza Dieta Disociata?

Carbohidrații nu trebuie să fie rafinați, așadar optează pentru paste și făină integrală, pe cât posibil. Fructele și legumele sunt foarte importante în acest regim de slăbit. Între mesele din categorii diferite de alimente trebuie să treacă măcar ore, pentru a lăsa organismul să digere complet. Ce trebuie să știți? Dieta disociată pleacă de la principiul că organismul are nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a digera alimentele.

Avantajele unui regim disociat

Iată care sunt regulile de bază: Nu trebuie să consumați la aceeași masă proteine și fructe acide ananas, citrice, kiwi etcdeoarece carbohidrații au nevoie de un anumit mediu pentru a fi digerați corect. Este recomandat să mâncați cât mai multe fructe și legume, pentru că au un efect detoxifiant asupra organismului și limitează cantitatea de proteine și grăsimi pe care le mâncați și care sunt mai greu de digerat. Evitați cerealele procesate și optați pentru cele integrale.

De asemenea, limitați consumul de zahăr.

Supa De Legume

Cea mai populară și cea mai recomandată de către specialiști este dieta disociată pe 7 zile. În cadrul acestei diete veți consuma în jur de de calorii pe zi. Iată un exemplu de meniu disociat pe o săptămână: Ce mâncăm? Mic dejun: un pahar de lapte degresat cu fulgi de orz sau un iaurt degresat, cu fructe și cafea neîndulcită.

Cum slăbești cu dieta disociată 333, 15 kilograme în 2 săptămâni

Cină: g brânză sau g carne curcan, pui, vită, porc sau g pește. Puteți adăuga și o porție de legume lângă dar nu carbohidrați. Pe toată durata dietei aveți voie să beți doar apă și o cafea neîndulcită, dimineața.

Există versiuni ale acestei diete adaptate și pentru vegetarieni sau vegani.

reteta de slabit cu oua si portocale

Carnea și peștele pot fi înlocuite cu proteine vegetale, soia sau tofu. Dieta disociată pe alimente Ziua 1: în prima zi se consumă doar carne. Poate fi roșie sau albă, am slabit cu dieta disociata evitați carnea grasă și mezelurile.

Carnea poate fi preparată pe grătar, prin fierbere sau la cuptor, dar nu prăjită! Ziua 2: este dedicată legumelor.

Variantele dietei disociate

Pot fi consumate în stare crudă, fierte, coapte, la abur sau salată. Nu folosiți ulei sau alt tip de grăsime.

dieta rapida

Evitați legumele cu indice glicemic mare, cum ar fi cartoful sau fasolea. Ziua 3: a venit rândul lactatelor. Puteți mânca brânză dietetică, iaurt, sana, lapte, kefir etc.

hrisca beneficii pentru slabit

Ziua 4: pește.