Ce iaurt este bun pentru slabit, Cum funcționează dieta cu iaurt
Care e cel mai sănătos?
De Ioana Maroşan Dacă vrei să slăbeşti poţi să-l alegi pe cel preparat din soia, iar dacă ai nevoie de mai mult calciu este recomandat să optezi pentru variantele făcute din lapte de capră. Iaurtul simplu este un produs sănătos dacă eşti atentă atunci când îl alegi.
El favorizează o bună digestie, menţine tensiunea arterială în limitele normale, întăreşte sistemul imunitar, accelerează metabolismul, ajută la slăbit şi stimulează formarea colesterolului bun.
Însă trebuie să alegi cu atenţie un produs de calitate pentru a beneficia de toate aceste efecte. Iaurtul cu fructe poate să ascundă cantităţi foarte mari de zahăr, coloranţi şi alţi aditivi, prin urmare este de preferat să verifici eticheta cu ingrediente înainte de a-l cumpăra.
CUMPARATURI MASIVE pentru SLABIT - ALIMENTE LIGHT + TOT ce mananc ZILNIC
De asemenea, trebuie să ştii că dacă alegi un iaurt fără grăsimi acesta poate să aibă mai mult zahăr decât o îngheţată, deoarece astfel compensează lipsa grăsimilor care conferă gsut iaurtului.
Cum să alegi un iaurt sănătos din mulţimea de opţiuni pe care le ai? El poate să conţină la fel de mult zahăr precum o îngheţată, deoarece acesta suplineşte lipsa gustului odată ce au fost îndepărtate grăsimile.
Alege mai degrabă un iaurt simplu sau unul degresat, deoarece poţi să-i adaugi tu miere de albine sau fructele preferate. Toate cele trei sortimente au acelaşi conţinut de proteine, asigurând aproximativ 5 grame de proteine.
Iaurtul grecesc: mai puţină lactoză şi mai multe proteine Poate te gândeşti că iaurtul grecesc îngraşă din moment ce este atât de cremos.
Însă, trebuie să ştii că nu este deloc adevărat, ce iaurt este bun pentru slabit din contră el are un conţinut mai mic de lactoză zahărul din lapte şi de două ori mai multe proteine decât un iaurt obişnuit.
Pentru a-l prepara, grecii îndepărtează din conţinutul natural de zahăr lactoză şi zer, lucru care-i conferă acea textură cremoasă.
