Salate Keto si Gustari

Retete salate keto, retete Keto

Preparat de masă: Salată care nu plictisește Dieta ketogenă este o metodă de consum foarte scăzută de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, populară dieta e saude pierderea în greutate.

retete salate keto

De obicei, implică limitarea aportului de carbohidrați la grame pe zi pentru a stimula cetoza - o stare metabolică în care corpul tău începe să folosească cetone pentru energie în loc de glucoză 1. Totuși, pentru că poate fi restrictiv, poate vă întrebați ce salate puteți mânca într-o dietă keto.

În special, salatele keto trebuie să fie sărace în carbohidrați, dar bogate în grăsimi sănătoase și proteine.

Conținutul redus de carbohidrați al acestor salate nu le influențează gustul. Mai puțini carbohidrați înseamnă și mai puține zaharuri simple, acesta fiind un lucru pozitiv atunci când încerci să slăbești. Energia furnizată instant se pierde la fel de repede cum se câștigă, astfel încât îți va fi foame destul de repede. Mănânci mult mai mult decât trebuie și acest lucru îți afectează negativ silueta și starea de spirit. Mâncarea de calitate te face să te simți sătul pentru o perioadă mai lungă de timp, și în același timp îi oferă corpului tău toți nutrienții de care are nevoie.

Iată 7 salate keto simple și delicioase, plus rețete. Salată de pui la grătar Această salată de pui la grătar nu este numai bogată în proteine, ci și o sursă excelentă de grăsimi sănătoase precum acidul oleic din măslinele sale, uleiul de măsline extravirgin și avocado.

retete salate keto

Numeroase studii pe eprubetă și animale au legat acidul oleic de inflamații reduse, imunitate sporită și efecte potențiale anticancerigene 2, 3, 4, 5. Încălziți uleiul de măsline la foc mediu-înalt.

Asta va adauga mai multe proteine si va face salata mai consistenta si mai hranitoare. Si daca nu sunteti la dieta, puteti inlocui unele legume cu cele pe care le preferati. Acum haideti sa vedem ce mai putem servi cu aceasta delicioasa salata greceasca cu avocado si bacon. Ce putem servi alaturi de salata greceasca cu bacon Aceasta salata greceasca cu avocado si bacon este de obicei servita ca fel principal, dar ar merge perfect si cu o friptura la gratar sau pui. Gandindu-ma la asta, abia astept sa inceteze ploaia pentru a face un gratar.

Adăugați puiul și gătiți până se rumenesc. După ce a fiert bine, scoateți puiul de la foc.

retete salate keto

Într-un bol mare, aranjați salata, roșiile cherry, castraveții, avocado și măsline, după cum doriți. După ce puiul s-a retete salate keto, adăugați-l în salată. Se dorește cu oțet de vin roșu și ulei de măsline, dacă se dorește.

Reteta de Salata de Ciuperci cu Maioneza si Usturoi