Dieta army: minus 4,5 kg într-o săptămână. Cum slăbești cu cremwurști și înghețată

Slabesti 5 kg intr-o saptamana. Află cum a slăbit Andra 15 kilograme, vezi cum lași 5 kg într-o săptămână după o rețetă indiană

Cum poti sa slabesti ~5 kilograme intr-o saptamana?

În această perioadă gustările dintre mese sunt permise. Cum poți totuși să variezi dieta army Deși e destul de restrictivă în cele trei zile, dieta army te lăsă să înlocuiești unele alimente.

slabesti 5 kg intr-o saptamana

De exemplu, dacă ești alergic la unt de arahide îl poți înlocui cu unt de migdale. Pentru americani e un lucru firesc, însă în România untul de migdale nu se slabesti 5 kg intr-o saptamana chiar în orice magazin.

slabesti 5 kg intr-o saptamana

Vegetarienii pot înlocui carnea sau tonul cu oleaginoase. Caloriile sunt cele ce contează în această dietă, nu originea lor.

slabesti 5 kg intr-o saptamana

Cât de eficientă e dieta army? Nu s-au făcut studii până acum să dovedească eficiența dietei army, însă un lucru este cert: dacă în corpul tău intră mai puține calorii decât consumi tu, atunci slăbești.

2. Mănâncă alimente integrale şi elimină junk-food-ul

Deși susținătorii acestei diete spun că acele combinații alimentare recomandate accelerează metabolismul și ard grăsimile, nu este nicio dovadă în acest sens. Poate doar cafeaua și ceaiul să ajute un pic. Ideea pe care trebuie să o rețineți este că dieta army vă poate ajuta să slăbiți dintr-un singur motiv: pentru că promovează un plan alimentar cu puține calorii. Dar asta nu o face mai specială decat de alte diete cu conținut caloric scăzut.

slabesti 5 kg intr-o saptamana

E sănătoasa dieta army? Ce spun nutriționiștii Mulți nutriționiști susțin că nicio persoană nu ar trebui să consume mai reteta de slabit cu ceai verde de de calorii pe zi. În plus, aceștia sunt de părere că nu este prea variată, are o valoare nutritivă scăzută, iar caloriile nu sunt de cea mai bună calitate. De exemplu, cremwurștii și înghețata de vanilie nu sunt cele mai sănătoase alegeri alimentare.

slabesti 5 kg intr-o saptamana

Apoi, mai pot interveni efecte secundare precum o stare continuă de foame, irascibilitate, dificultatea de a te concentra și un sistem imunitar slăbit.

Cu nivelul de energie scăzut, e greu să faci sport atunci când ții dieta army.

Cum să slăbești UȘOR și RAPID într-o săptămână!

Și, cel mai important, diete fade de genul acesta au ca efect recuperarea rapidă a kilogramelor pierdute la fel de repede.

Specialiștii spun că dieta army nu are cum să facă rău organismului, dacă o ții pe o perioadă relativ scurtă. Însă dacă o repeți luni la rând, curpul tău va avea anumite carențe de nutrienți și vitamine.

slabesti 5 kg intr-o saptamana

E considerată o dietă ușor de ținut, pentru că nu necesită mari schimbări în planul alimentar și apelează la voința noastră doar pe o perioadă scurtă de timp. Chiar poți slăbi 4. Specialiștii susțin că este posibil ca pe cântar să apară 4.