Cu dieta Scarsdale slăbeşti peste 7 kg în 2 săptămâni

Cum sa slabesti in 2 saptamani, Dieta ingerilor sau cum sa slabesti 10 kg in doua saptamani

cum sa slabesti in 2 saptamani

Cura aceasta a fost inventată de medicul Herman Tarnower,specialist în obezitate. Tarnower a analizat mai multe diete şi a tras concluziile care au dus la crearea acestui program de slăbire. Sunt mulţi cei care au ţinut-o şi s-au bucurat de rezultate spectaculoase,pentru că dieta are la bază stimularea procesului de cetoză printr-un aport limitat de glucide.

Nu trebuie să îţi baţi capul cu mâncăruri complicate, care nu îţi ţin de foame, ci doar să ai în vedere câteva lucruri care îţi vor accelera metabolismul. Dieta cu ouă fierte - Beneficiile ouălor fierte Oul fiert este o sursă de proteine şi îţi conferă o senzaţie de saţietate pe tot parcursul zilei.

Ce reguli are dieta Scarsdale În timpul regimului nu ai voie să consumi băuturi alcoolice,ci doar apă,cafea şi ceaiuri din plante neîndulcite. La mâncare poţi folosi ca dressing zeama de lămâie şi oţetul de mere.

Dieta cu ouă fierte: slăbeşti 10 kg în 2 săptămâni

Când găteşti legumele şi carnea nu utiliza grăsimile,precum ulei,unt şi margarină. Prepară mâncarea pe grătar,prin fierbere ori la abur. Dacă pregăteşti carne,elimină pielea înainte să o găteşti.

Foarte important,respectă cu sfinţenie orele de masă şi alimentele permise.

cum sa slabesti in 2 saptamani

Nu există cantităţi-limită la porţii,dar ai grijă să nu faci excese. Nu ţine dieta mai mult de două săptămâni,pentru că poţi suferi de carenţe nutriţionale.

cum sa slabesti in 2 saptamani

Când simţi nevoia să ronţăi ceva,optează pentru morcovi şi ţelină crude. Nu consuma carne grasă,fructe foarte tablete slabit şi alimente bogate în amidon,precum paste,orez,cartofi,porumb. Ce mănânci în timpul curei Micul dejun este similar în toate cele cum sa slabesti in 2 saptamani zile şi constă într-o jumătate de grapefruit,o felie de pâine integrală prăjită şi cafea sau ceai fără zahăr,frişcă sau lapte nelimitat.

cum sa slabesti in 2 saptamani

Luni Prânz:piept de pui sau curcan şi roşii. Cină:peşte sau fructe de mare,o felie de pâine integrală,salată verde şi un grepfrut.

Daca doriti sa slabiti 2 kg in 2 saptamani, atunci trebuie sa faceti exercitii fizice, intr-un mod mai eficient si sa va reduceti aportul de calorii consumate. Iata cum puteti face aceasta: 1 Exercitii fizice de accelerare a metabolismului. Daca obisnuiti sa faceti exercitii fizice dupa-masa sau seara, trebuie sa stiti ca antrenamentul de dimineata va accelereaza metabolismul cu pana la 14 ore, asadar este bine sa faceti exercitii fizice timp de de minute, dupa ce va treziti.

Marţi Prânz:salată de fructe şi cafea sau ceai neîndulcite. Cină:friptură de vită,roşii,castraveţi şi varză. Miercuri Prânz:salată de ton cu un grepfrut şi cafea sau ceai neîndulcite. Cină:friptură de curcan cu salată de verdeţuri.

cum sa slabesti in 2 saptamani

Joi Prânz:2 ouă fierte,telemea,roşii,o felie de pâine integrală şi ceai sau cafea neîndulcite. Cină:friptură de pui,legume verzi fierte,ceai neîndulcit.

Cum infometarea nu este o solutie, noi iti propunem sa optezi pentru un regim care poate face intr-adevar minuni. Este vorba despre dieta de slabit 10 Kg in doua saptamani. Inainte de a incepe aceasta dieta, trebuie sa te asiguri ca starea ta de sanatate iti permite acest lucru, asadar ar fi indicat sa iti faci un set de analize medicale.

Vineri Prânz:brânză degresată,spanac şi o felie de pâine sau cafea neîndulcite. Cină:peşte sau fructe de mare,salată de legume şi o felie de pâine integrală.

cum sa slabesti in 2 saptamani

Sâmbătă Prânz:salată de fructe şi ceai sau cafea neînducite. Cină:friptură de pui sau curcan cu salată de roşii,un grepfrut şi ceai neîndulcit.

Cum sa-ti detoxifici organismul (si sa slabesti!) in 7 zile?

Duminică Prânz:piept de pui sau de curcan,roşii,morcov,broccoli sau conopidă şi un grepfrut. Cină:friptură la alegere cu salată de legume şi ceai neîndulcit.

  1. Ceai de slabit goji berry pareri
  2. Magne b6 slabeste
  3. Pastile cu fibre pentru slabit
  4. Dieta ingerilor sau cum sa slabesti 10 kg in doua saptamani - Slab sau Gras
  5. Cu dieta Scarsdale slăbeşti peste 7 kg în 2 săptămâni
  6. Slăbeşti 10 kg în două săptămâni liceuldeartecbaba.
  7.  - Я попросил Фонтейна передать его наследникам Танкадо.
  8.  Нет.