Dieta de vară: cum să slăbeşti 4 kilograme în 2 săptămâni

Dieta slabire 4 kg. Am fost frustrată și dezamăgită de mine

Perlla mostra dieta que a fez perder 13 kg em 50 dias

Iată un meniu pentru o săptămână! Rezultatele care presupun pierderea multor kilograme într-un timp cât mai scurt nu sunt întotdeauna obţinute pe căi sănătoase. De cele mai multe ori, dietele draconice ne pun sănătatea în pericol, iar nelipsit este dezechilibrul hormonal. O dietă nu înseamnă să te înfometezi, ci să înveţi să te disciplinezi şi să adopţi un stil de viaţă sănătos, care presupune activitate fizică, hidratare şi o alimentaţie corespunzătoare.

slabeste 10 kg in 2 saptamani

Este posibil ca în primele zile de dietă să te confrunţi cu dureri de cap, în special dacă eşti consumator înrăit de cafea, dar cu fiecare zi vei începe să te simţi fantastic. Am pregătit pentru tine o dietă care te va ajuta să slăbeşti 4 kilograme în doar două săptămâni, iar meniul pe o săptămână conţine trei mese principale plus două gustări.

dieta rina retete vitamine

De asemenea, nu uita să consumi cât mai multă apă, iar în cazul gustărilor, acestea pot fi fructe, legume crude sau nuci şi seminţe. Principala regulă este repectarea cu stricteţe a programului alimentar, ceea ce presupune trei mese principale şi două gustări.

supa de ceapa slabit

Consumă cât mai multă carne albă, în special carne de pui. Consumă cât mai mult peşte.

dieta în timpul sarcinii

Consumă fructe şi legume, dar întotdeauna mănâncă o legumă în plus faţă de numărul fructelor consumate. Poţi mânca porumb, cartof dulce sau alte rădăcinoase, dar evită cartoful alb. Asezonează salatele cu suc de lămâie, sare şi piper.

slabire naturala si rapida

Asigură-te că bei multă apă. Evită produsele lactate, alcoolul, dieta slabire 4 kg roşie, zahărul, cofeina şi băuturile carbogazoase.

orez pentru slabit reteta

Ce să mănânci într-o săptămână Ziua 1.