Smoothie de slabit cu spanac

Slăbeşte cu ajutorul unui smoothie din măr verde, spanac, ananas şi De Florentina Ionescu în Diete 23 iul Când timpul te presează, ai nevoie de lucruri simple, mai ales când este vorba de prepararea smoothie-urilor.

Iată de ce astăzi îţi prezentăm o reţetă simplă şi delicioasă pentru un smoothie verde care te ajută să slăbeşti într-un mod sănătos. Acest smoothie este bogat în nutrienţi, dar are şi multe fibre care te fac să îţi simţi stomacul plin, drept urmare nu mai lasă loc pentru acele momente smoothie de slabit cu spanac slăbiciune, când vrei să mănânci alimente de tip junk food.

Spanacul din acest smoothie sănătos este o sursă grozavă de antioxidanţi, care ajută în procesul de detoxifiere. De asemenea, are un conţinut bogat de fier, proteine şi fibre. Cercetătorii suedezi au descoperit că ajută, de asemenea, în reducerea poftelor alimentare, atunci când ai poftă de dulciuri şi de junk food.

Reţeta de mai jos include şi ananas, care ajută la îmbunătăţirea metabolismului şi creşte rata de ardere a grăsimii. Mărul verde este un alt fruct excelent pentru slăbire, datorită conţinutului ridicat de fibre şi polifenoli.

Slăbit rapid: 6 reţete cu spanac

Castraveţii, de asemenea, sunt eficienţi în procesul de pierdere în greutate, deoarece adaugă volum smoothie-ului, fără să adauge grăsimi şi calorii. În plus, adăugând seminţe de in la acest smoothie, îi vei creşte conţinutul de fibre, lucru care contribuie la intensificarea senzaţiei de saţietate.

Seminţele de in conţin acizi graşi Omega-3 care ajută şi ei la creşterea senzaţiei de saţietate. Studiile au arătat că seminţele de in pot fi eficiente şi în procesul de pierdere în greutate.

De asemenea, ele îmbunătăţesc sănătatea sistemului digestiv. Cum să faci un smoothie DIY care te ajută să slăbeşti Lucrurile de care vei avea nevoie pe parcurs: Iaurt simplu, degresat.