Dieta discoiata , o metoda usoata de a-ti remodela silueta

Dieta 333 lactate. Slăbește 5 kg în 9 zile cu dieta ! – Doctor Quinn

  • Dieta disociata reguli si meniu 0 Distribuiti pe Facebook Dieta disociata mi s-a parut, dintre toate pe care le-am tinut pana acum, cel mai simplu de urmat.
  • Timp estimat de citire: 2 minute, 6 secunde Multe persoane garanteaza ca dieta functioneaza si ca le-a ajutat sa dea jos surplusul de kilograme.

Dieta Disociata În cazul acestei diete disociate trebuie să mâncați în fiecare din cele 7 zile doar una din grupele alimentare. O zi proteine, una lactate și una fructe și legume. În ziua de proteine puteți să mâncați carne de pui: pulpe de pui sau de curcan la cuptor, piept de pui la grătar, ciocănele de pui, șuncă de pui săracă în grăsimi, burger de vită doar carneapește la cuptor, pește la conservă în suc propriu și fructe de mare caracatiță, crab, etc.

Mese diferite dar fără adaos de ulei sau condimente.

Evident că, pentru a scăpa de kilogramele în plus, carnea pe care o alegi trebuie să fie fără grăsime, lactatele să fie light, iar la fructe şi legume nu ai liber chiar la toate. Sunt însă interzise bananele, strugurii, cireşele şi fructele uscate sau confiate. Trei zile lactate În intervalul în care consumi lactate trebuie să le alegi pe cele degresate, indiferent dacă optezi pentru lapte, iaurt sau brânză de vaci. Sunt interzise carnea de porc și orice fel de mezeluri. Hidratarea – cea mai importantă În orice fel de regim sunt necesari zilnic doi litri de apă.

Puteți să mâncați brânză de vaci, sana, kefir, iaurt, urdă și lapte. În ziua de fructe și legume puteți să diversificați puțin meniul deoarece există multe variante și feluri de salate pe care să le mâncați.

Pe lângă salate, legumele la cuptor dieta 333 lactate smoothie-urile sunt, de asemenea, permise. Fructele confiate sunt o alegere bună în cazul în care doriți ceva foarte dulce, dar aveți grijă să nu conțină mult zahăr. Dieta Disociata Dieta disociata este o altă variantă pe care o puteți alege în cadrul dietei disociate.

Este mai simplă, vă oferă motivația să continuați dieta fără să vă abateți de la drum și durează 7 zile.

dieta detox 7 zile regim pentru slabit femei rapid

Aceasta presupune consumul unei singure grupe alimentare timp de 2 zile la rând, urmate apoi de alte 2 zile în care se consumă un alt tip de alimente din alte grupe alimentare și tot așa.

În primele 2 zile trebuie să mâncați carne. Mese diferite realizate din tot felul de carne plus fructe de mare, la care nu se adaugă ulei sau condimente, până simțim că stomacul are suficient.

Toate aceste alimente trebuie să fie preparate prin fierbere sau la cuptor. Nu se includ preparatele prăjite. Este esențial să consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi dieta 333 lactate să respectați micul dejun, o masă foarte importantă în zi. În următoarele 2 zile se vor consuma legume și fructe.

Mese diferite dar care să excludă cartoful, banana sau strugurii nu se recomandă! Pot fi consumate crude sau preparate.

scapa de grasimea abdominala in 7 zile reteta slabit cu ghimbir si lamaie

În ultimele 2 zile se vor consuma lactate: iaurt, chefir, lapte, brânzeturi și cașcaval. Trebuie să alegeți produse slabe în grăsimi, chiar dietetice.

cate calorii trebuie sa mananci sa slabesti slabesc pe zi ce trece

Dieta Disociata Acest tip de regim disociat, dietatot pentru o durată de 7 zile, este cel mai dificil de ținut deoarece presupune consumarea in timpul mesei a unui singur tip de aliment pentru o perioadă de 3 zile.

Multe persoane au slăbit cu dietaînsă nu a fost ușor. Sunt interzise alte categorii de alimente decât cele corespunzătoare zilei în care vă aflați.

normens slabeste reteta dieta de slabit

Spre exemplu nu puteți mânca pui în ziua în care trebuie să mâncați lactate și invers. În zilele de carne se pot consuma tot feluri de cărnuri șuncă, pulpe pe pui, carne de vită etcîn cea de fructe și legume aveți voie să mâncați aproape toate felurile de fructe și legume în afara bananelor, fructelor uscate și a strugurilor, iar în cea de lactate trebuie să mâncați orice produs lactat degresat găsiți la magazin iaurt, chefir.

Cum se slabeste cu Dieta Disociata?

Instrumente de sănătate

Dieta disociata a fost dezvoltată de către doctorul William Doword Hay în anul Acesta și-a creat singur acest plan alimentar pentru 7 ziledeoarece considera că în cazul în care consumă mai mult de una dintre grupele alimentare la o singură masă o să îi încetinească tranzitul intestinal pentru că îl suprasolicită. Raționamentul său din spatele acestei afirmații s-a concentrat în jurul faptului că organismul dvs. Cercetările ulterioare au determinat faptul că organismul digeră alimentele bogate în carbohidrați datorită unui proces alcalin, în timp ce pentru alimentele bogate în proteine se necesită un proces acid.

Regula principală care stă drept fundament dietei disociate este să consumăm doar unul dintre grupele alimentare la o masă.

Slăbește 5 kg în 9 zile cu dieta 3-3-3!

Puteți respecta această regulă într-o varietate de moduri. Fie mâncați unul dintre grupele alimentare la o masă, fie mâncați doar un grup alimentar pe zi timp de 7 zile, fie mâncați un grup alimentar la o anumită oră din zi, iar acest lucru o să ducă la o digestie mai bună și implicit la pierderea kilogramelor. Ce se consuma la Dieta Disociata?

Fiind o dietă disociată, ce se aplică timp de 7 zile, puteți consuma în timpul mesei aproape orice, cu excepția carbohidraților nesănătoși. Totul depinde de ziua sau de zilele în care vă aflați sau de acele mese diferite pe care alegeți să le luați. Aveți voie să consumați lactate în ziua de lactate: iaurt, lapte, telemea, brânză de tot felul, dar slabă în grăsimi. Fructele sunt, de asemenea, la discreție, însă nu se recomandă bananele deoarece sunt foarte bogate în calorii, la fel și strugurii.

Navigare în articole

Nu recomandăm nici prea multe citrice deoarece cauzează balonare. Legumele trebuie să fie proaspete, preparate la cuptor, fierte sau la aburi, dar pot fi consumate și crude la fel de bine. Când vine vorba de pește alegeți un pește calitativ, cum ar fi somonul, știuca sau păstrăvul. Ce nu se consuma la regimul disociat? Teoretic, nimic nu este în afara limitelor, dar dieta, practicată in intervale de 7 zile, vă încurajează să evitați alimentele procesate excesiv și alimentele cu conținut ridicat de zahăr.

Dieta disociată. Slăbești 5 kilograme în 7 zile, cu mesele din dieta disociată

De exemplu, dacă mâncați o salată de fructe cu fructe acide și subacide, ar trebui să așteptați cel puțin patru ore înainte de a mânca o masă de pui și legume aburite fără dieta 333 lactate. În afară de asta, planul alimentar depinde de dvs. Dar, din cauza acestei perioade de așteptare recomandate, multe persoane care urmează dieta disociată restricționează consumul de alimente întreaga zi la un singur grup alimentar.

De exemplu, s-ar putea dieta 333 lactate alegeți să mâncați doar fructe într-o zi; legume proteice și non-amidonice a doua zi, legume și carbohidrați amidonici a treia zi și lactate a patra zi. Clinica de slabit craiova gustari sanatoase se pot consuma la Dieta Disociata?

Această dietă nu are restricții cantitative. Se poate mânca oricât, până te saturi, pe ideea că mâncând același lucru timp de 3 zile, se obține sațietatea mai ușor. Carnea se mănâncă fără piele, la grătar, fiartă, sau la abur pe o cratiță cu apă care fierbe, puneți un grătar cu carne acoperit cu capac, și astfel carnea se va găti la abur.

Deoarece fructele nu pot fi mâncate alături de alte grupuri de alimente lactate de exemplusunteți nevoiți să le mâncați separat. Pentru cele mai bune rezultate, mâncați-le ca o gustare dimineața sau după-amiaza.

  1. Pastile de slabit efervescente
  2. Duminică: o masă din cereale, celelalte două mese cu orice vrei tu Dieta disociată cu cicluri repetate Este o variantă de compromis între celelalte două.
  3. Slăbește 5 kg în 9 zile cu dieta ! – Doctor Quinn

Evitați consumul de nuci cu alte alimente, de aceea se recomandă, de asemenea, să fie consumate pe post de gustări. Uitați de zahăr și înlocuiți-l în schimb cu mai mulți îndulcitori naturali.

Legumele și leguminoasele pot fi consumate împreună. Carbohidrații orez, paste nu pot fi combinați cu proteinele. Nu le mâncați niciodată în același timp. Drept urmare, ar putea fi consumate într-o cantitate mică la o gustare. Pentru a grăbi procesul de ardere a caloriilor, în timpul celor 7 zile puteți ca la gustare să beți un shake dintr-un supliment alimentar al căror proprietăți vin să sprijine metabolismul în arderea grăsimilor.

slabesti mergand pe bicicleta retete keto cina

Cum se poate tine Dieta Disociata la restaurant? Dacă ieșiți în oraș puteți să mâncați preparate care sunt gătite cu ingrediente din aceeași grupă. Pentru a avea succes în această dietă de 7 zile, va trebui să știți ce să mâncați și când să mâncați atunci când ieșiți în oraș.

Planificarea meselor și pregătirea mâncării pentru o săptămână întreagă vă poate ajuta să respectați regulile dietei cu mai puțin efort sau eforturi mentale, chiar dacă mergeți la restaurant să mâncați. Puteți mânca o supă cremă de linte, omlete doar din ouă, sare și piper sau ouă fierte tari, diferite legume la grătar sau carne la grătar.

Carnea poate fi de tot felul atât timp cât pe lângă aceasta nu există nicio garnitură.

Dieta Disociata: Reguli, Meniu, Avantaje, Dezavantaje

Ce avantaje are cura de slabire disociata? Dieta disociata are multe avantaje. Poate că cel mai bun lucru despre dieta disociata este faptul că îi învață pe oameni să aleagă alimente bogate în nutrienți.

Nu există prea mult loc pentru alimente procesate în cadrul grupurilor alimentare deoarece alimentele procesate conțin adesea multiple grupuri de alimente care s-ar încadra în mai multe grupuri alimentare. De exemplu, s-ar putea să vă gândiți la o cutie de biscuiți ca la un carbohidrat, dar biscuiții conțin adesea un conținut ridicat de grăsimi, deoarece sunt făcuți cu uleiuri. Și s-ar putea să credeți că un baton proteic se încadrează în categoria proteinelor, dar multe batoane proteice conțin carbohidrați și zaharuri adăugate.

Regulile unei diete disociate

Așadar, separarea mâncării în grupurile de diete disociate vă poate face să vă simțiți mulțumit de porții mai mici, ajutându-vă astfel să mâncați mai puțin și să ajungeți să pierdeți în greutate.

Ce dezavantaje are cura de slabire disociata? În primul rând ar putea dura ceva timp să vă obișnuiți cu dieta disociată — este destul de dificil să învățați și să memorați care alimente pot fi și nu pot fi dieta 333 lactate cu alte alimente.

Această confuzie ar putea determina ca unele persoane să renunțe la dieta complet. Poate fi prea restrictivă. Conform cercetărilor referitoare la combinarea alimentelor, nu există niciun motiv să mâncați mâncarea în modul dictat de dieta disociată.