Diete ingrasare

Autor: SfatulMedicului Dulciuri, minerale, vitaminebere, vinsiropuri si pastile pentru stimularea poftei de mancare.

Acestea sunt principalele ingrediente ale unui regim de ingrasare, recomandat persoanelor sanatoase, dar slabe din nastere. Aceste calorii, spune medicul, trebuie luate diete ingrasare mod echilibrat, respectiv din toate grupele de alimentedeoarece schimbarile bruste pot provoca dezechilibre metabolice.

Nutritionistii spun ca unul dintre trucurile regimurilor de ingrasare este optarea pentru mesele dese si placute. Sportul poate fi de folos, deoarece dezvolta musculatura si, din cauza consumului suplimentar de energie, creste pofta de mancareiar kilogramele se pot depune uniform pe corp.

La fiecare masa pot fi servite cateva felii de paine, carne, branzeturi si alte alimente interzise de obicei in regimurile de slabire. In cazul in care nu este consumat in exces, alcoolul nu face rau, ba, mai mult, poate aduce kilograme in plus.

Important este ca persoana care vrea sa se ingrase sa nu aiba diete ingrasare majore de sanatate", adauga dr. Esentiale in cadrul unui regim de ingrasare sunt somnul si abtinerea de la fumat. Pentru cei care nu pot renunta definitiv la acest viciu se recomanda macar reducerea la jumatate a numarului de tigari consumate.

Mic dejun: 50 de grame miez de nuca cu sarepatru felii de paine, o banana20 de grame unt si doua oua fierte Gustare: doua diete ingrasare Pranz: de grame carne de vita fiarta, cu patru cartofi fierti, 20 de grame de unt, supa de legume, patru felii de paine integrala, de grame compot de fructe Gustare: un pahar cu lapte si o felie de paine Cina: supa de pui cu fidea multa, trei felii de painede grame de peste uscat, un pahar cu zeama de compot.

Magda Zarojanu - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. Camelia Adina Calin - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof.

Mirela Ioana Culman - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof.