9 alimente bogate in vitamina C. Te ajuta sa slabesti - Andreea Raicu

Vitamina c ajuta la slabit,

Te ajuta sa slabesti 1 De Ioana Marosan 19 apr.

vitamina c ajuta la slabit

Astazi ne-am gandit sa iti povestim despre cele 9 alimente bogate in vitamina C care te vor ajuta sa slabesti. Vitamina C este unul dintre cei mai importanti nutrienti pentru sanatatea organismului. Te scapa de raceala si are un rol important in protectia sistemului cardiovascular.

Insa, ceea ce nu stiai probabil este faptul ca vitamina C contribuie si la vitamina c ajuta la slabit procesului de ardere a grasimilor, contribuind astfel la reducerea greutatii corporale. Pentru a avea un impact asupra scaderii in greutate, este recomandat ca doza minima zilnica de vitamina C sa fie de 75 mg pentru femei si 90 mg pentru barbati.

Si cum suplimentele pe baza de vitamina C nu sunt asimilate de toti oamenii, cea mai buna sursa ramane natura.

Află care sunt cele mai importante 10 vitamine care te ajută să slăbeşti. Indiferent dacă alegi să le consumi direct din legume şi fructe sau dintr-un complex de multivitamine, există câteva vitamine cu un rol benefic deosebit în procesul de slăbire. Când începi un regim de slăbire, asigură-te că nu elimini din alimentația ta vitaminele importante, ce te pot ajuta în încercarea ta de a scăpa de greutatea pe care nu ți-o dorești.

Iata cele 9 alimente bogate in vitamina C care te vor ajuta sa slabesti: Ananasul Acest fruct tropical cu o aroma dulce, usor intepatoare, este un excelent adjuvant al sistemului digestiv si contribuie la intensificarea procesului de ardere a grasimilor.

Ananasul nu are un indice caloric ridicat si are un continut bogat de nutrienti care te ajuta sa elimini din excesul de tesut adipos acumulat in organism.

Contine 79 mg de vitamina C per portie.

  • Vitamine si minerale care ajuta la slabit Exista cateva vitamine si minerale pe care ar trebui sa le consumi, pentru a asigura functionarea eficienta a corpului in procesul de slabire.
  • Duminica, 20 Ianuarieora Caloriile nu sunt singurele care conteaza atunci cand este vorba despre o dietamai ales ca, foarte des, oamenii care tin dieta slabesc prin diminuarea masei musculare si nu prin reducerea depozitelor adipoase, in primul rand.
  • Vitamina C - Slab sau Gras

Cum a reusit Ariel Winter sa dea jos kilogramele in plus Ardeiul gras Ardeii grasi sunt excelenti atunci cand iti doresti sa slabesti. Au un continut ridicat de vitamine esentiale, antioxidanti si minerale care ajuta organismul sa lupte impotriva bolilor si, in acelasi timp, contribuie la accelerarea procesului metabolic. Contin mg de vitamina C per portie.

vitamina c ajuta la slabit

Papaya Este excelent pentru procesul digestiv vitamina c ajuta la slabit are un rol important in procesul de detoxifiere a ficatului. Are un continut redus de calorii si este o sursa buna de fibre si de vitaminele A si C. Contine mg de vitamina C per portie.

vitamina c ajuta la slabit

Capsune Capsunele contin multe fibre, ceea ce le recomanda pentru a fi folosite in curele pentru slabit. Fibrele ofera o senzatie de satietate prelungita si alunga pofta pentru alimente nesanatoase.

  • Vitamina C şi kilogramele.
  • Sunt cateva simptome comune, ca un semnal de alarma pe care ti-l da organismul ca are un sistem imunitar slabit si are nevoie de vitamina C.
  • Vitamina C: Uite cum te ajută să elimini grăsimea de pe coapse, șolduri și abdomen | Ce face Mimi?

O portie de capsune contine 85 mg de vitamina C. Contine putine calorii si are multe vitamine si nutrienti, fiind o sursa excelenta de energie pentru organism. Portocala La fel ca si alte fructe din familia citricelor, portocala are un continut caloric redus si unul ridicat de vitamina C. Asadar, daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, alege sa consumi portocale, in loc sa bei suc de portocale.

vitamina c ajuta la slabit

O portocala contine 70 mg de vitamina C. Rosiile Tomatele sunt o sursa excelenta de proteine, minerale si fibre. Au un continut ridicat de antioxidanti, dar si de apa.

Revista Click pentru femei

O rosie contine 23 mg de vitamina C. Baia fierbinte arde mai multe calorii decat plimbatul pe jos Broccoli Contine carbohidrati buni si fibre care ajuta la procesul digestiv, prevenind constipatia. De asemenea, are rol de reglare a nivelului de zahar din sange. O portie de broccoli contine 81 mg de vitamina C. Conopida La fel ca broccoli, conopida are un indice caloric redus si o poti consuma fara grija ca te vei ingrasa.

Conopida incetineste procesul de digestie, prelungind astfel senzatia de satietate. O portie de conopida contine 52 mg de vitamina C. Foto: Shutterstock.