Dieta vegana: cum arata meniul pentru toata saptamana

Meniu vegan pentru slabit. Cum am slăbit 4 kg în 10 zile + 8 rețete vegan - Stay Fresh

A slăbit 30 de kg în 4 luni cu dieta vegană! Află aici cum s-a transformat radical o moldoveancă!

Ligia Pop Acest articol este scris de Toma Lucian, un tanar care a slabit de la kg pana la 76 kg cu ajutorul alimentatiei raw vegane. Povestea mea e cat se poate de simpla: in am inceput sa lucrez de noapte la o firma de taximetrie, apoi am avut propria mea masina. In descurs de 5 ani, stilul de viata a fost mai mult decat sinucigas. Am bagat in mine toate otravurile posibile, asa zisele energizante.

  • Tweet A dat jos 30 de kg în doar patru luni, cu o dietă minune, veche de mii de ani: cea vegană.
  •  - Потом в его голосе зазвучали зловещие нотки.

Probabil exercitul fizic in intervalul unui an era de max 5km, din garaj in pat si din masina in restaurant. Probabil in cei 5 ani am consumat sa zicem, 10kg de fructe si vreo 2 de legume crude, dar nu mai mult.

Cand am dat faliment in aveam kg, palpitatii la inima, ficatul foarte marit, dureri de cap ingrozitoare, inceput de sciatica, calvitia si-a facut aparitia, oboseala cronica, pungi de grasime sub ochi, eczeme si ciuperci tot timpul la picioare si am zis ca trebuie sa fac ceva. Mai jos voi povesti amanuntele. Pana in am ajuns la kg si oscilam mult, deoarece in am inceput sofatul pe un camion in Scandinavia.

În ce constă dieta vegană?

Feriboate aproape in fiecare noapte cu bufet suedez inclus in bilet, deci mancare gratis la discretie. Problemele vechi cu sciatica au inceput sa devina mai pregnante, durerea cobora pe piciorul stang si durerile de spate tot mai mari. Am inceput sa iau masuri fiindca nu se mai putea si am inceput sa aprofundez despre hrana vie si vegetariana si sa pun in practica.

Autor: Dr. Dieta vegana: cum arata meniul pentru toata saptamana O dieta vegana te poate ajuta sa iti mentii inima sanatoasa. Mai multe studii au raportat ca dietele vegane sunt mult mai eficiente la reducerea glicemiei, la scaderea colesterolului LDL si a colesterolului total, decat dietele cu care au fost comparate.

Dupa prima saptamana imbunatatirile vizibile din sanatatea mea au fost asa de evidente, incat am inceput sa citesc si mai mult despre hrana naturala. Timp aveam berechet in weekend asa ca nu a durat mult pana am aflat de beneficile hranei crude, din doua carti de pe Scribd, Hrana vie si Sa traim sanatosi fara toxine.

Iar in final Dr. Doug Graham si materialele lui audio m-au ajutat zilnic, sa nu uit motivele pt care am inceput sa mananc asa. Nu a fost usor, dar poate Doug Graham avea dreptate. Exista doar doua categorii de oameni care adopta stilul asta de viata: cei motivati si acestia sunt ori foarte bolnavi ori foarte inteligenti.

Eu am facut parte din prima categorie. Voi povesti in amanunt experienta si trasformarea mea. Din lucrurile au mers in spre bine meniu vegan pentru slabit am inceput cu pasi foarte timizi, deorece eram tare dependent de carne. Pentru inceput am aflat de pe Youtube cat de daunator e zaharul rafinat si cum se metabolizeaza in ficat exact ca sI alcolul, si ca desertul poate sa iti dubleze practic numarul de calorii la o masa.

Pentru ca eram ingrijorat de greutate, faza cu dublatul caloriilor m-a determinat sa renunt la dulciuri pt a a putea manca mai multa carne. Dupa o saptamana meniu vegan pentru slabit au crescut, deci am inceput sa adaug cruditati in meniu si pe vapor salata a inceput sa ocupe un loc important pe farfurie. Am inceput sa fiu preocupat de combinatiile corecte si nu mai combinam carbohidratii cu carnea, ci o mancam doar cu legume sau salata.

Am mai citit undeva de puterea fructelor si cum ele nu prea pot fi combinate cu nimic, iar pentru a beneficia de toate substantele din ele trebuie mancate pe stomacul gol dimineata.

meniu vegan pentru slabit premium choco lite használata

Asa ca am inceput sa manac dimineata prima masa fructe. Toate schimbarile acestea le-am facut in interval de doua luni. Stiam ca lactatele cresc cantitatile de mucus, toxic pentru organism si le-am eliminat treptat. Primul lucru care l-am observat a fost disparitia congestilor nazale si a mucozitatilor odata cu evitarea consumului de lactate si diparitia cosurilor.

Dieta vegana: cum arata meniul pentru toata saptamana

Al doilea lucru a fost nivelul de energie, intrucat incepusem sa mananc alimente vii cu enzime digestive, sarcina pancreasului si a glandelor suprarenale era mult mai usoara.

Corpul in sfarsit dupa multi ani de starvitie a inceput sa fie hranit de la nivel celular nu doar macronutrienti proteine carbohidrati si glucide ci si micronutrienti minerale, vitamine, enzime si fitonutrienticare sunt absolut vitale pentru celule, sistem nervos si creier.

La inceput pot spune ca 3 saptamani sau o luna nu m-am simtit extrordinar, pentru ca realizam faptu ca trec printr-o stare normala de curatare de toxine si reziduri. E normal sa te simti rau, fiindca e ca si cum ai plati pretul pentru faptul ca te-ai hranit nepotrivit inainte de a iti recatiga sanatatea.

meniu vegan pentru slabit vreau sa slabesc fara sport

Am inteles ca trupul in sfarsit incepe sa se vindece si sa se regenereze pentru ca acum, dupa starile normale ale detoxifierii, simteam cum imi recapatam energia pierduta. Digestia care in trecut imi seca toata energia, acum era rezervata doar regenerarii corpului.

Dieta vegana: cum arata meniul pentru toata saptamana

Toti nutritionistii stiu ca digestia fructelor, legumelor si semintelor este mult mai rapida si mai usoara pentru tot sistemul digestiv. Intre timp am renuntat cu totul la orice proteina animala, motivat fiind de aspectul negativ al infundarii arterelor si venelor cu colesterol si grasimi animale. Pot spune ca am avut putine crize de vindecare, fiindca corpul incepea sa se debaraseze de toxine, dieta 8 saptamani baga in sange, le filtra prin ficat si rinichi si le scotea prin transpiratie.

Acesta era motivul starilor mele de slabiciune si detox.

Cum am slăbit 4 kg în 10 zile + 8 rețete vegan - Stay Fresh

Dar s-a meritat in scurt timp chiar daca ma asteptam sa tina mai mult. Ce m-a determinat sa consum fructele si legumele in stare cruda? Aveam feribotul din Goteborg noaptea la Ajungeam la ferry in jur de ora 20, nu putem dormi decat o ora maxim pana ce ne trezea pentru urcare. Pe barca daca mancam ceva adormeam foarte greu, sa zicem ca din cele h cat dura traversarea, mai dormeam o ora.

Să aveți un an plin de bucurii și realizări! Revin după 2 săptămâni în care nu am scris pe blog.

Coboram de pe barca si mai dormeam o ora sau maxim doua si ma astepta o zi foarte incarcata in care trebuia sa fac km cu descarcari si tot atatea incarcari, si sa ajung din nou la barca de Dupa o noapte ca asta daca mancam doar fructe si legume crude, puteam munci ca si cand as fi dormit 8 ore neintrerupte.

Cand mancam müsli cu lapte de soia, sau orice altceva fara viata, ma simteam extrem de obosit si slabit in energie in speciala dupa-amiezile.

2 Comments.

Si atunci am realizat legatura intre calitatea somnului si alimentatia. In trecut am avut o perioada de doua saptamani cand am mancat doar conserve. Dupa cateva zile nu am mai putut dormi aproape deloc, stateam doar cu ochii inchisi si asteptam sa se faca dimineatza. A fost cea mai cumplita saptamna din viata mea.

meniu vegan pentru slabit otetul de struguri ajuta la slabit

Dupa cateva cateva meniu vegan pentru slabit de vegetarianism cu mai mult sau mai putin cruditati trebuia sa vin acasa de Paste, dar am fost constient ca daca as fi venit s-ar fi ales praful de tot, asadar am ales sa nu ma intorc inca. M-am intors de abia anul acesta, in iulie dupa aprope 10 luni de stat in Scandinavia. Mi-am dotat camionul cu o sursa medicamente de slabit recomandate de medici w, un blender si un tocator.

VEGAN 7 ZILE - TOATE MESELE

Sa va povestesc etapele felului meu de alimentatie, care a inceput acum 9 luni. Prima luna a fost de tranzitie, in care am redus carnea, zaharul, inghetata, dulciurile, lactatele, ouale aproape la zero.

De ce să folosești dieta vegană pentru slăbit?

Din a doua luna am inceput sa manac vegetarian si am inceput sa cresc procentul de fructe si legume proaspete. Pe la jumatatea perioadei am fost atat de sigur pe mine incat mi-am permis sa mananc putina inghetata si era sa se produca schimbarea in sens invers, insa mi-am revenit la timp. De atunci stiu, cand corpul imi cere dulciuri fug repede la fructe si nu ma mai incumet sa gust dulciuri care contin zahar rafinat.

La mine a functionat asa repede pt ca am facut mai multe lucruri in paralel cu schimbarea dietei. Am pus in egala masura accentul pe miscare. Corpul a creat tesutul adipos cu un scop, sa ne protejeze organele vitale si sa nu depoziteze toxinele acolo. Transpirand si punand sistemul limfatic in miscare, am scos toxinele iar pe de alta parte am redus posibilitatea sa aduc alte toxine in corp fiindca foarte atent la alimentatie dar si la substantele folosite.

meniu vegan pentru slabit zaharul slabeste sistemul imunitar

Ma refer aici in primul rand la produse cosmetice, meniu vegan pentru slabit si detergenti deoarece pielea absoarbe toxine, mai ales la dus, cand pori sunt dilatati sau cand suntem transpirati. Intr-un timp scurt am dat jos relativ repede, peste 8 kg si asta doar in primele 2 luni de mancat cruditati, respectiv la 4 luni dupa ce am inceput cu pasi marunti. A urmat un proces de slabire a fost mai lent pana am ajuns la 76 kg, greutatea ce mi-am mentinut-o de ceva vreme.

Ma bazez pe faptul ca, corpul isi stie greutatea ideala in functie de cat de activa e fiecare persona si de felul activitati care o face.

Dieta vegană online - meniu, rețete - peater

Am ajuns la concluzia meniu vegan pentru slabit acesta trebuie sa fie un stil de viata in care trebuie sa existe un echilibru atat in alimentatie cat si in spiritualitate, miscare, apa si aer curat. Trebuie sa realizam ca suntem ca un lant puternic si daca o singura zala se slabeste, se duce totul de rapa.

Sunt contrariat de sistemul de invatamant dar si de educatie in general.

Alge marine Cereale integrale Toate aceste alimente sunt combinate pentru crearea unor mese echilibrate care să satisfacă toate nevoile nutriționale ale organismului. Citește și: 3 cereale ce te ajută să slăbești De ce să folosești dieta vegană pentru slăbit? Pentru a slăbi, este esențial să îți reduci aportul caloric, fără să cazi în extreme, desigur. Multe persoane folosesc dieta vegană pentru slăbit datorită combinației sale de alimente sănătoase sărace în calorii care umplu stomacul, îmbunătățesc digestia și sprijină procesele care stimulează pierderea în greutate, hrănind totodată organismul cu cei mai importanți nutrienți.

Stam atatia ani in scoli si invatam atat de multe lucruri care ne ajuta mai mult sau mai putin, si nu invatam despre felul in care corpul nostru functioneaza. Daca am fi sa ne uitam la animale, ele manaca un singur fel de mancare cand le este foame pana se satura, deci nu fac sandwiciuri ca noi.