CUM FAC PICIOARE MAI SUBŢIRI? dieta de 1200 de calorii este sănătoasă

Dieta pt slabit la picioare, Meniu pentru o saptamana

Dieta pentru picioare subtiri in timp record Autor: redactia ele.

dieta pt slabit la picioare

E nevoie insa de multa munca pentru a avea gambe precum ale fotomodelelor. Vestea buna este ca in doar saptamani poti avea picioare de invidiat.

dieta pt slabit la picioare

In primul rand, ai nevoie de un regim alimentar bine gandit. Dar tine cont de o regula esentiala: nu te infometa.

September 25, AM Picioare subțiri în 2 săptămâni. Deși pare un vis, o utopie, acest lucru este posibil cu puțin efort. Cu dieta potrivită și cu măcar 10 minute de exerciții pe zi, vei putea obține picioarele pe care le visezi. Dieta pentru picioare subțiri este una care ajută la pierderea grăsimilor, însă rezultatele nu vor fi la fel de rapide și spectaculoase dacă nu o completezi cu un minimum de exerciții fizice. Reguli de urmat Dieta pentru picioare subțiri înseamnă o dietă de slăbit din care sunt eliminate aproape complet grăsimile saturate.

Bazeaza-ti alimentatia in principal pe carne slaba, cereale integrale, fructe si legume. Ideea este ca la final sa mananci cinci mese pe zi, care sa insumeze 1.

Ati constatat ca fusta sau blugii preferati nu va mai sunt buni?

Vestea buna este ca poti inclusiv sa mananci si prajituri daca ti-e pofta. Iata cam cum ar trebui sa arate mesele pe parcursul unei zile: Micul dejun de calorii : Poti manca clatite cu nuci, miere si mar; branza cu fructe, sendvis cu omleta 1 galbenus, doua albusuri si spanac, iaurt cu fructe fructe adevarate nu cele din iaurt sau poti sa incerci fulgi de ovaz inmuiati in lapte cu nuca si mar.

dieta pt slabit la picioare

Pranz de calorii : Poti manca un sendvis cu carne de curcan, cascaval, castraveti si mini-morcovi cei dulci conservati cu un strop de mustar; burger vegetarian salata, rosii, guacamole, paine integrala si un mar; ori un sendvis cu ton; salata greceasca sau o alta varianta ar fi tortilla cu pui.

Cina de calorii : Somon cu paste si spanac; paste cu busuioc si pastai; pui cu sparanghel si cartof copt; brocoli fiert cu alune si tofu; sendvis cu pui, rucola, mozzarella si rosie, daca nu te saturi poti sa bei si un bol de supa; pui cu spanac si tot felul de combinatii usoare.

Gustari de calorii fiecare : La gustarea de la ora Fa miscare Mersul pe jos face piciorul frumos se spune in popor, asadar, cat mai multa miscare se va dovedi benefica picioarelor tale. In plus, daca vrei sa iti sculptezi gambele precum cele ale fotomodelelor si sa iti tonifiezi posteriorul, atunci trebuie sa faci cateva exercitii, de doua-trei ori pe saptamana.

dieta pt slabit la picioare

Fa-ti un abonament la o sala de fitness, eventual chiar cu un instructor personal care va sti ce exercitii sa iti recomande pentru picioare si iti va monitoriza atent evolutia tocmai pentru a obtine rezultatele dorite. Ingrijeste-ti pielea Nu este suficient sa ai picioare subtiri, ci trebuie sa ai si o piele fina si catifelata, astfel incat sa arati perfect in pantaloni scurti.

dieta pt slabit la picioare

Foloseste un exfoliant bun. Acesta va indeparta celulele moarte de la nivelul epidermei si va scoate la lumina o piele noua si frumoasa.

Metode de slăbit rapid pentru a avea picioare sexy vara aceasta

Pentru ca celulita este un dusman al picioarelor frumoase, e bine sa apelezi la masaje zilnice care vor pune in functiune circulatia si vor diminua aspectul de coaja de portocala. Si hidrateaza-te suficient!

dieta pt slabit la picioare

Bea cel putin doi litri de apa zilnic, dar evita consumul exagerat de sare, intrucat acesta ar putea duce la retentie de lichide in organism si dieta pt slabit la picioare putea trezi cu glezne ingrosate, ceea ce nu iti doresti sub niciun chip.