Fă asta timp de 12 minute pe zi și vei avea picioare tonifiate în cel mai scurt timp

Trucuri pentru slabit la picioare

Coapse mai subtiri in doar 7 zile.

September 25, AM Picioare subțiri în 2 săptămâni. Deși pare un vis, o utopie, acest lucru este posibil cu puțin efort.

Vezi cum poti slabi fara un program complex de exercitii Autor: Data publicare: 17 Martie Data actualizare: 17 Martie Vezi cum iti poti remodela silueta in doar 7 zile, cu cateva exercitii care nu solicita prea multa atentie din partea ta. Miscarea Skaters Incepe exercitiul prin a-ti tine picioarele apropiate, cu varfurile departate.

Indeparteaza piciorul stang in fata, si fa aceeasi miscare cu cel din dreapta, ca atunci cand te afli pe role. Repeta miscarea de cate ori poti, alternand de pe un picior pe celalalt.

Cum poți să-ți slăbești picioarele, în aceasta...

Acest exercitiu nu doar ca te ajuta la tonifierea muschilor dar ajuta si la arderea caloriilor. Un altfel de genoflexiuni Departeaza-ti picioarele la o distanta de 3 pasi.

trucuri pentru slabit la picioare impachetari pentru slabit acasa

Ai grija ca varfurile sa fie la un unghi de 45 de grade iar umerii drepti. Miscarea cere sa te lasi in jos cat de mult poti fara a arcui spatele, si mentine-ti corpul timp de 30 de secunde, acolo.

Să readucem suplețea și formele frumoase ne ajută alimentația corectă, exercițiile eficiente și… câteva trucuri verificate în timp.

Revino la pozitia initiala si muta greutatea corpului tau pe piciorul din dreapta, pentru 30 de secunde. Repeta miscarea si pe cel din stanga. Pentru 10 vreau sa slabesc la menopauza repeta exercitiul, alternand picioarele.

Fă asta timp de 12 minute pe zi și vei avea picioare tonifiate în cel mai scurt timp

Lovituri laterale Stai relaxata cu unul dintre picioare cu bratele pe langa corp si privirea inainte. Ridica-ti piciorul stang incercand sa faci o miscare semi-circulara, de la stanga la dreapta.

trucuri pentru slabit la picioare pastile de slabit yslim

Repeta miscarea si cu piciorul drept si incearca sa alternezi picioarele, pana ajungi sa faci doua serii a cate 10 semi-cercuri. Tonifierea muschilor din interiorul coapselor Mentine-ti greutatea pe piciorul stang si ridica-l pe cel drept la cativa centimetri de sol, pe care il vei indoi de la genunchi. Indreapta-l si adu-l in fata celui stang.

Cum poți să-ți slăbești picioarele, în aceasta Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile Vrei să ai niște picioare mai subțiri? Dacă da, iată câteva moduri prin care poți să slăbești, să-ți construiești masă musculară și să ai niște picioare mai subțiri — din păcate, nu poți să slăbești numai într-un singur loc, va trebui să să dai jos câte ceva de peste tot. Folosește exerciții ușoare pe care le poți face oriunde.

Repeta miscarea cu piciorul stang. Fa cate o serie a cate 15 miscari in fiecare zi. Podul de jos Stai intinsa pe spate cu genunchii indoiti si mainile relaxate pe langa corp. Tineti genunchi stransi unul de celalalt si ridica-ti bazinul cat de sus poti. Numara pana la 5 si coboara.

Cum să slăbim pe picioare și coapse: sfaturi pentru femeile care preferă mini

Repeta miscarea de 15 ori pe zi. Foarfeca din genunchi Stai cu palmele pe podea pe langa coapse. Ai grija ca genunchii sa fie pe aceeasi linie cu mainile in timp ce varfurile picioarelor sunt departate. Ridica picioarele si apropie genunchi, incercand sa ramai cu abdomenul incordat si spatele drept.

Repeta exercitiul timp de 20 de ori.

trucuri pentru slabit la picioare sare amara pentru slabit pareri

Broasca Stai pe spate cu bratele relaxate pe langa corp. Ridica-ti picioarele la 45 de grade si trucuri pentru slabit la picioare genuchii la piept. Impinge-ti din nou picioarele aducandu-le la 45 de grade.

Repeta miscarea de 15 ori. Fluturele Potrivit Ivillage.

Coapse mai subtiri in doar 7 zile. Vezi cum poti slabi fara un program complex de exercitii

Stai in sezut cu talpile lipite si genunchii indoiti. Incearca sa iti apropii talpile picioarelor cat mai mult de bazin si tine-le lipite cu mainile.

Incearca sa iti misti picioarele indoite in miscarea fluturelui timp de 30 de secunde. Prin activarea și utilizarea Platformei de comentarii sunteți de acord ca datele dumneavoastră cu caracter personal să fie prelucrate de PRO TV S.

Activează comentariile Dezactivează comentariile.