Ce sa mananci ca sa slabesti la burta. Cum scapi de burtă. Ce este recomandat să mănânci pentru a scăpa de burtă

Apoi vine răbdarea. Mihaela bilic a slabit cea mai grea, știu. Voința și determinarea? Le luăm și pe ele în calcul, sunt foarte importante. După care se instalează mândria. Că deh, devii mai atrăgător. Ba chiar începi să dai și sfaturi. Ceea ce este foarte bine, pentru că asta arată încrederea și siguranța pe care ai dobândit-o în tine și ceea ce privește un stil de viață sănătos.

Nu cred că există pe lumea asta un bărbat care să nu fie invidios pe un abdomen bine lucrat, plin de pătrățele care să își permită la orice oră din zi și noapte o porție zdravănă de cartofi prăjiți și burgeri. Drumul e lung, dar nu imposibil.

Până la urmă nu poți să dai jos în două luni ce ai pus pe tine în ani de zile.

Ce să nu mănânci seara ca să scapi de burtă într-o săptămână

Primele semne de obezitate apar după 30 de ani, când nivelul de testosteron începe să scadă simțitor, iar metabolismul nu mai este la fel de rapid. Dacă mă uit atent pe stradă, opt din zece bărbați au burtă.

Mai mică sau mai mare. Și trist este că de câțiva ani încoace românii se îndreaptă rapid către obezitate, și asta din pricina consumului mare de junk food, a cerealelor ultra-procesate, a alimentelor cu indice glicemic uriaș produse în stil industrial, consum mare de zahăr și bineînțeles lipsa sportului.

Top 6 cele mai bune trucuri ca să scapi de burtă pentru totdeauna

Și să știi că nu vreau să vorbesc despre cât de inestetică este burta, nu este despre asta. Ci de cât de periculoasă este pentru sănătate. Problemele cele mai mari apar după vârsta de 50 de ani, și aici mă refer la: cele cardiace, tensiune mărită, risc de diabet, dar şi colesterolul şi trigliceridele crescute.

Știu că nu sună prea prietenește dar burta este periculoasă, mai ales că voi, bărbații, sunteți de două ori mai predispuşi decât femeile la infarct. Dar ce este de făcut? Pentru că variante, idei și ambiție avem, nu?

Alatura-te miilor de femei care au slabit deja cu NutriFitUp!

Iată câteva reguli de bază care nu sunt atât de greu de urmat. Este foarte important să ai un program bine stabilit, chiar la ore fixe dacă se poate. O masă sărită este o zi în care nu ai slăbit, iar caloriile ce vin după sunt asimilate mai repede și transformate rapid în grăsime.

Între mesele principale, nutriționiștii recomandă mici gustări, cum ar fi: fructe uscate, samburi de migdală sau o cafea neagră.

Ah, și luați-vă gândul de la mâncărurile gătite tradiţional, cu multă grăsime, prăjeli şi tocături. Mergeți pe variante dietetice, precum cele la grătar sau cuptor și multe salate. Și nu mânca seara după ora Dacă mai simți nevoia de mâncare, bea un chefir. Rămâi doar cu ciorba, și aceea fără pâine, pentru că umple stomacul fără aport mare de calorii și îți oferă sațietate prelungită.

Sau alege doar felul principal. Și fără ce sa mananci ca sa slabesti la burta, vin sau băuturi acidulate. Nu fac decât să baloneze și să creeze disconfort.

Comentează

Nu mai zic de oboseală, îngrăşare, neputinţa de a slăbi și creşterea grăsimii din zona abdominală. Cel mai bine este să consumi alimente bogate în proteine, pentru ca organismul să folosească zahărul în exces depozitat în organism.

Cele mai bune alimente sunt: ouă, carne de pui, vită, iepure, peşte, brânzeturi scăzute în grăsimi, linte, fasole, năut, iaurt, nuci, seminţe. Dacă vorbim totuși de bere, din punct de vedere al aportului caloric, aceasta are un conţinut mic de calorii, iar dacă este consumată cu moderaţie nu îngraşă. Cel puțin asta ne aigură specialiştii.

Înlocuiește cu proteine carne slabă de orice fel, peşte şi legume. Oricum seara trebuie să fie masa ce sa mananci ca sa slabesti la burta mai ușoară și cu puține alimente. No carb este primul sfat pe care un nutriționist îl oferă atunci când fixează o dietă.

Și asta pentru că odată pătrunşi în organism, carbohidrații sunt transformaţi în zahăr, cea mai accesibilă sursă de energie pentru corpul tău. Dacă această energie nu este consumată în întregime, excesul se depune.

Dieta & Retete pentru slabit burta | Cum obții un abdomen plat?

Pe lângă alimentaţie, mişcarea este cea care dă rezultatele cele mai rapide și mai bune. Alergarea uşoară, cam o jumătate de oră pe zi, ajută foarte mult să scapi de burtă, nu mai zic de mersul constant la sală.

Însă pe lângă partea de slăbit, sportul te binedispune, crește capacitatea de asimilare a informațiilor, menține sănătatea psihică, întărește imunitatea și reduce stresul.

1. Top 6 cele mai bune trucuri ca să scapi de burtă pentru totdeauna Top 6 cele mai bune trucuri ca să scapi de burtă pentru totdeauna De Ioana Maroşan Nu este deloc uşor să dai jos burta, însă nu este nici imposibil.
2. Dieta & Retete pentru slabit burta | Cum obții un abdomen plat? | NutriFitUp
3. Exercitii fizice slabit rapid

Lorena Buhnici Cariera de 15 ani în jurnalism m-a dus catre multe experiente de ambele părți ale baricadei. Am crescut în presa auto de la tehnoredactor până la redactor sef, ca în paralel să profesez ca purtător de cuvânt, consilier personal si de vreo 5 ani, bloggeriță.

Toate intr-o lume a barbatilor, pe care m-am obișnuit să o înțeleg și mai ales să o stăpânesc. Eu îți voi spune cum scapi de carouri, sprâncenele stufoase și tenul neîngrijit.

Cum să scapi de burtă într-o săptămână

Orice bărbat are nevoie de puțin stil ca să devină un cavaler. Noutăți Cavaleria. Accept termenii și condiții Leave this field empty if you're human: Recomandate pentru tine.