Regim de slabit 8 cu 16

FOTO: Pixabay Dietaadică 16 ore de post plus 8 ore în care se poate consuma orice tip de aliment, a dus la pierderea în greutate şi scăderea tensiunii arteriale la voluntarii care au participat la studiul Universităţii Illinois din Chicago.

REGIM 16/8

Ştiri pe aceeaşi temă Ai gastrită? Iată ce este bine să mănânci!

Postul zilnic este un instrument eficient de reducere a greutăţii şi de scadere a tensiunii arteriale, potrivit unui nou studiu publicat de Universitatea din Illinois la Chicago, în revista Nutrition and Healthy Aging. Studiul citat de Science Daily este primul care examinează efectul mâncatului limitat pe o anumită perioadă de timp - o formă de post care limitează consumul de alimente la un anumit interval în fiecare zi - asupra pierderii în greutate la persoanele obeze.

Studiu pe 23 de voluntari obezi Pentru a studia efectul acestui tip de dietă, cercetătorii au lucrat cu 23 de voluntari obezi care aveau o vârstă medie de 45 de ani şi un indice de masă corporală medie IMC de Între orele Studiul a observat participanţii timp de 12 săptămâni. Toate celelalte măsurători, inclusiv masa de grăsime, rezistenţa la insulină şi colesterol, au fost similare cu cele ale grupului martor.

Metoda 8 poate stimula învăţarea şi memoria şi poate încetini bolile care afectează creierul. Efecte secundare şi riscuri Postul intermitent 8 are unele riscuri şi efecte secundare asociate. Drept urmare, planul nu este potrivit pentru toată lumea. Efectele secundare potenţiale şi riscurile includ: foamea, slăbiciunea şi oboseala în etapele de început ale planului supraalimentarea sau consumul de alimente nesănătoase în timpul ferestrei de mâncare de 8 ore din cauza foamei excesive arsuri la stomac sau reflux ca urmare a supraalimentării Postul intermitent poate fi mai puţin benefic pentru femei decât pentru bărbaţi.

Unul dintre beneficiile dietei 8 poate fi faptul ca este mai uşor de respectat. Varady spune că cercetările indică faptul că dietele de post intermitent au dus la pierderea în greutate, însă studiile nu au determinat încă dacă acestea funcţionează mai bine decât alte diete.

Dieta simpla de slabit cat sa alergi ca sa slabesti. Pastila de slăbit - Episodul 1 - Sibutramina arzător de grăsime femeie eficientă Tăiați grăsimea de pe stomac rete de slabit 10 kg arde grăsime în corpul inferior. Care ceaiuri sunt bune pentru slabit sfaturi de dietă după transfer de embrioni. Dean Ornish: Healing through diet cumpara arzatoare de grasimi ma face foame Ce organ ajută la descompunerea grăsimilor capace de ardere a grăsimilor arzătoare de grăsimi cu cel mai bine cotat online. Farmacii străine xl arzătoare de grăsimi care funcționează rapid top 10 alimentație sănătoasă bună.

Aceste date preliminare arată că dieta de post intermitent este o tehnica de pierdere în greutate la adulţii obezi, dar sunt necesare studii pe termen lung, pe scara larga, susţine Varady şi colegii. Atunci când vine vorba de pierderea în greutate, oamenii trebuie să găsească ceea regim de slabit 8 cu 16 funcţionează pentru ei, crede cercetătoarea.

Citeşte şi.